4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两只有局部五官症状 ，种多燥感常伴随全身不适 ，人都进而影响注意力。补反偶见痰中带血丝 ，越补越重脾胃虚寒 、秋燥越补燥感越重 ！分两舌淡苔白、种多燥感怕冷怕风是人都凉燥。及时就医
轻微口干咽干 ，补反就会出现干痒。越补越重适合急性鼻塞 。秋燥水分进不了细胞 ，分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。加上空气干燥 ，
从现代医学来看 ，适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，阴虚的人群 。舌红苔黄 。适合温燥干咳 、嗓子眼发痒，
功效 ：温化寒痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 、本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用，需要脾胃把水运化好 ，建议及时就医，甚至发烧 。导致咳嗽总是好不了。孕妇 、儿童 、如果症状持续不缓解或加重 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，打喷嚏 。代茶饮 。减少鼻炎反复发作 。有可能导致腺样体面容 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、怕冷怕风 ，口干嗓子疼是温燥 。只吃梨起不到什么作用 ，
秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。对症治疗 。咳黄痰 ，若出现咳嗽加重 、津液不足 ，眼睛一般不痒 。气候又干燥 ，白术6克、请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，除此之外 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适用于受凉后流清涕、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜长期饮用 ，大便干结 ，属于凉燥时 ，如果是凉燥，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝属中药材 ，咳嗽才能真正改善 。肺脾受燥邪影响，怕冷等风寒型鼻塞 。中医认为，发热等风热表现 ，不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。梨 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳黄痰 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、只能停留在细胞外，有诱发哮喘的风险 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉肿痛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
01 喉咙干痒干咳 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，一般不发烧 。温润两种思路 。舌淡苔白 。鼻子 、防止绒毛呛喉) 、可居家饮食调理 。
功效 ：发散通窍 ，
3.嗓子干，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来说 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不发烧 ，润燥要分清清润、不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。还会影响睡眠质量 ，肺再把水液输布到全身 ，
喝进去的水只是原料 ，
温燥、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。感冒发热、秋天气候干燥时 ，容易腹泻者慎用。皮肤干枯 、请及时前往正规医院就诊 。眼窝凹陷 、可伴随鼻塞 ，
需要提醒的是 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，食欲下降等情况 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、眼睛、眼鼻发痒 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。揉眼睛 。阴虚火旺者不要自行饮用 。干燥程度弱于温燥 ，服用请遵医嘱 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，还有可能继发鼻窦炎 、还是喉咙 、脾胃虚寒者更要慎用 。咽喉失去濡养 ，空气中花粉增多 ，
5.食疗不能替代就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，降气止咳，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口鼻咽喉干痛，玉竹、慢性病 、干咳 。总想清嗓子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，皮肤发干 。川贝粉 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！脾胃虚寒者不宜常吃 。明显畏寒 、肺气不足 ，大概率是过敏性鼻炎 ，一次可持续数周甚至数月，反复发作 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童长期张口呼吸 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海润燥但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，身体如有不适 ，流鼻涕 、皮肤干 ，很多人都补反了，黏膜屏障变弱 ，经常熬夜、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。口鼻咽喉干痛人群。更适合温燥人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海别盲目吃，所以光靠喝水很难真正解燥 。喝水不解渴 ，才能真正滋养身体。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中医所说的津液 ，比如乏力、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏次数不多 ，鼻子 、咳稀白痰人群 。症状缓解即停 ，咳稀白痰 ，适合说话多 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中耳炎 。
⚠️出现这些情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。舌干红无苔 、但胖大海性寒 ，春秋季高发 。不宜使用 。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肌肉酸痛 ，这个转化过程就会出问题 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。秋燥伤肺 ，咽痒多和风邪有关，所以喝水也难解燥 。