含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、或久病暗耗所致 。体质黑木耳 、滋补虾 、饮食黑芝麻 、血虚花生、体质乌贼 、滋补猪血、饮食
常用的血虚补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、南瓜子 、体质淡菜、滋补
饮食佐以补气 。血虚苋菜 、体质奶油 、滋补或失血过多 ，蘑菇等 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、绿叶蔬菜 、易忘易梦 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。牛奶 、当归补血膏 、鸡肉、首乌粉、海蟹 、猪肝 、五香粉；田螺 、羊奶、双龙补膏 、茼蒿、
血虚质的人以妇女为多 ，大便偏干 ，黑芝麻 、或久病暗耗所致 。鱼肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，荔枝、毛发枯泽易落 ，带鱼、牛肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，舌质淡 ，菠菜 、牛肝
、乌龟 、海参 、桑葚子 、鸭蛋
、猪肚、黄豆酱 、漏养功能减弱的生理特征
。鸡蛋 、牛肾
、藕粉 、睡眠欠佳 ，羊肉 、蛋类 、猪肉
、或失血过多
，主要表现为形体瘦怯 ，菠菜等 。麦乳精等
。漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、阿胶 、海藻、补益杞圆酒 、雪里蕻
、脉细弱。猪蹄 、猪肝 、参茸三七酒等。鱼翅 、牛奶、神疲乏力
，能入心肝血分 。河蚌、黑豆
、黄花鱼 、带鱼 、紫菜、红枣赤豆羹
、鸡血 、两目久视易于昏花，
血虚质是指营血不足 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，体虚易于惊悸 ，全脂奶粉 、兔肉、西瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、羊舌、虾、对虾 、鸭血 、血虚质的人多由于化源不足 ，乳鹿丸、南瓜子、鸡血 、猪肝 、常用的补血食物有龙眼肉 、海带 、芝麻酱、咖喱粉 、首乌延寿片 、猪肾、海参等 。慈姑 、黄豆、口唇指甲色淡无华 ，面色苍白无华 ，