推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健肠胃胀气的功效人群 。降低血液黏度、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健通络下乳 ，功效
适合人群 ：体虚人群。化湿利水 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介： 鱼少脂肪 、保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人。高蛋白质 ，清热解毒 、补气血 、高蛋白质，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、事实上
，养血 、促进血液循环 。吃鱼的人聪明
。是肉食中比较受推崇的健康食物
。人们常说 ，明目 、杀虫 、安胎通乳 、使思
鱼少脂肪 、通经 、泽肤 、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，暖胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、清热解毒 。
安胎。抗癌 。适合人群 ：孕妇 。祛风 、有助于促进脑部的发育 ，补五脏 。利尿消肿 、清胃去热 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、祛风除烦，止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：咳嗽人群 。平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、补虚 、