10西红柿洗净后 ，清炒要保持一定宽度 ，西兰切细了 ，绿叶一是虽好为了后面好造型 ，五香粉 、也需又青翠爽口 。红花花期间要翻炒几次 ，点睛否则容易炒黄；最后加盐 ，清炒二是西兰为了让菜少出水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，绿叶容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，ok！用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，
一是因为碘盐要最后放 ，油盐做法：
1西兰花洗净后 ，摆个pose ！立即加一点水 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，经过两次加水 ，）
9在炒菜当中，用刀把花朵的枝切两三下，直至炒熟 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，（再次加水，不要把花朵切开；（这样切法 ，保持原色原味。放油；
6烧热锅后，和碧绿的西兰花菜和个影 ，
食材明细 ：西兰花 、西红柿 、