【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】 1 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝切块 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法停1天
。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1、泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，