6 、抗衰红蟹籽适量、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷胡萝卜，色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼
2、抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔 ，口感清爽，鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷锅中将水烧开 ，色味红蟹籽即可 。俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗 ，
7 、牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、分别泡入盐水中片刻 ，既养生又独具日本风情 。山药半根 、
3 、放入胡萝卜 ，
3 、味觉都为之惊艳 。扎紧 。与上面的绿色牛油果相呼应。山药削皮 ，让人视觉，
4 、将各种细丝分别取一些 ，
5、胡萝卜半根、
2 、牛蒡 ，牛蒡半根、摆放整齐，上面点缀牛油果 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛油果一个 、豌豆苗一把
做法：
1 、
小贴士 ：
1 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。