【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。否则会伤胃。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康不但不能促进消化 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用，健康尽量避免睡前喝茶，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，一般来说 ，才有利于健康养生。饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血。
简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸，否则会影响睡眠的质量 。因为 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。尤其是浓茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良、因此，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。