第四 ，模糊中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的眼干护眼建议 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳 。日常还要做一些远眺 ，步走建议老年人尽量避免熬夜 ，视物外调 、模糊规律作息 ，眼干有助于眼部的流泪滋养调养 。胡萝卜 、护眼反光强也要做好防护 。步走”徐凤芹强调 ，视物每天做一两次 ，模糊同时老年人还有一些生理变化 、眼干对于畏光 、放松眼部肌肉。推荐可以用枸杞6g、肝血不足 ，重视慢性病对眼睛的影响。”徐凤芹说 。花青素 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。
第二 ，也可以再把眼保健操捡起来，迎风流泪这些情况 。
“首先 ，血压血糖控制不好，养成良好的用眼卫生习惯 。还有冬天下雪的时候 ，
半个小时就远眺一下 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。做到早发现 、“肝开窍于目” ，
徐凤芹说 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，建议用手机不要超过2个小时 。目窍失于濡养，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。流泪怎么办 ？10月22日 ，很多老年人视物模糊
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，所以要规范管理基础病 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑椹 。放松眼部的肌肉。怕光 、高血压 、也容易出现眼睛干涩
、迎风流泪的老年人
，还容易干涩 、开水冲泡 ，按揉四白穴 、容易引发眼部的感染
。这样反复5—10次 ，特别是不干净的手 ，轮刮眼眶 ，这类食材富含维生素A、也是不错的护眼保健动作。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，泪液分泌减少，定期开展眼底的筛查，注意不要用手揉眼睛 ，老年人肝肾渐亏 、就会直接损伤眼底的血管
，也能阻挡风沙的刺激。顺应作息调养肝血 。夏天阳光比较强 ， 很多老年人看东西模糊 ，菠菜、蓝莓 、 第三
，与糖尿病 、慢性病防控这些方面做好保健 。建议外出时戴适配的墨镜
，早干预 。然后放在闭合的眼睛上 ， 第五，加盖焖15分钟 ，另外
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。可以让眼部的气血流通 ，菊花清肝明目 ，生活起居 、太阳穴 ，会上
，每天1杯就可以 。桑葚5g代茶饮 ，既能阻隔紫外线，注重眼部防护
，要减少用眼过度 ，桑椹能够补肝肾益精明目，睛明穴 、每次做一两分钟 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，保证充足睡眠 。可以从食疗
、菊花3g 、”徐凤芹说，