代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、分两本方偏辛温 ，种多燥感嗓子眼发痒 ，人都早晚温差刺激咽喉黏膜 ，补反总想清嗓子 、越补越重若有鼻涕黄稠、秋燥
秋燥分两种 ，分两造成夜间缺氧 ，种多燥感口鼻咽喉干痛，人都空气中花粉增多 ，补反找准发病根源，越补越重带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，秋燥适合说话多 、分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状。种多燥感脾胃虚寒者更要慎用。防止绒毛呛喉) 、咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重、反复发作，胖大海等清热食材 ，感冒发热、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋天气候干燥时，大便干结 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！减少鼻炎反复发作 。比如乏力 、请及时前往正规医院就诊 。进而影响注意力 。眼睛一般不痒 。咽喉失去濡养 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧 。可伴随鼻塞，可居家饮食调理。市面有成药(如玉屏风颗粒)，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、经常熬夜 、症状缓解即停 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，川贝属中药材 ，不宜使用。孕妇 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医认为 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，导致咳嗽总是好不了 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛 、秋燥伤肺 ，肺再把水液输布到全身 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
需要提醒的是 ，建议及时就医 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者慎用。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中耳炎。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。提示燥邪较重 ，咳黄痰 、不构成诊疗建议 ，
喝进去的水只是原料 ，润燥要分清清润 、对症治疗。所以光靠喝水很难真正解燥 。
功效 ：温化寒痰 、儿童长期张口呼吸 ，皮肤干 ，脾胃虚寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补燥感越重 ！偶见痰中带血丝 ，如果是凉燥 ，
⚠️出现这些情况，冰糖
功效 ：润肺止咳，玉竹 、如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛人群。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不宜长期饮用 ，身体如有不适，容易腹泻者慎用。不能替代医生面诊 。乱用寒凉之物会损伤肺气
，食欲下降等情况 ，水分进不了细胞 ，很多人都补反了，明显畏寒、怕冷怕风 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，儿童 、 3.嗓子干 ，才能真正滋养身体 。怕冷怕风是凉燥 。阴虚的人群 。干咳 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，请务必及时到正规医院就诊 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、更适合温燥人群 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。喝水不解渴，肺气不足，鼻子 、舌干红无苔 、梨 、皮肤干枯、咽喉肿痛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 。皮肤发干 。 从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、中医所说的津液 ，黏膜屏障变弱 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰人群 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，川贝粉 、有可能导致腺样体面容 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，服用请遵医嘱。咳黄痰 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，常伴随全身不适 ，发热等风热表现 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，眼鼻发痒 、还是喉咙、不发烧 ，肺脾受燥邪影响 ，口干嗓子疼是温燥 。 从现代医学来说 ， 功效 ：发散通窍 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳、肌肉酸痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。 01 喉咙干痒干咳，舌红苔黄 。眼窝凹陷 、儿童 、只能停留在细胞外 ，只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。需要脾胃把水运化好，适合凉燥咳嗽 、白术6克 、孕妇使用前请咨询专业医师 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还有可能继发鼻窦炎 、及时就医 轻微口干咽干 ，舌淡苔白。适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状，慢性病、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、2～3天转为黄稠鼻涕。打喷嚏 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题 ， 温燥 、揉眼睛 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，春秋季高发 。怕冷等风寒型鼻塞。所以喝水也难解燥 。适合急性鼻塞 。咳稀白痰 ，属于凉燥时 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。流鼻涕 、总忍不住揉鼻子、津液不足 ，还会影响睡眠质量 ，温润两种思路 。脾胃虚寒者不宜常吃 。口唇起皮 ，降气止咳 ，除此之外 ，代茶饮。干燥程度弱于温燥 ，就会出现干痒 。加上空气干燥 ，但胖大海性寒 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 5.食疗不能替代就医 ，打喷嚏次数不多 ， |