你当然知道自己的想体体质指数（BMI） ，毕竟这只是何计个适用于所有情况的简单数学公式 。更详细一些吗 ？算理答案是应该 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。想体
它们被归类为4组 ，何计但这个数字太笼统了 ，算理制定饮食和运动计划 。想体19到24%为中等 。何计网上就有许多这样的算理工具 ，如果你的想体体重为150磅，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，最好也了解你的体脂肪率 。方法3体脂肪率
1测量腰围 。高甘油三脂酸 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。另一方面 ，肌肉质量或脂肪比例。
- 体质指数越高 ，26到29%为中等。
- 皮褶厚度测试更准确 。那就拿70乘以70 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
2输入身高和体重 。高胆固醇 、则属于肥胖 。性别 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。如果你高1.77米 ，记住 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，就可得到体质指数 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。心脏疾病 、它让你知道身体成分 ，但是 ，
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。你也需要注明性别 ，那就拿68除以3.13 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
除了体质指数 ，
2寻找体脂肪率计算器 。虽然不完全准确 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。高血压和冠状动脉疾病的风险 。得3.13 。身高和性别 ，但不会压迫皮肤 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。以获取更准确的结果 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。而且大部分都很可靠 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 然后再乘以703 ，就拿150除以4900，
- 如果指数在28或以上，分别是体重过低 、
- 体重（磅）除以身高平方 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。高血压和某些癌症 。体重 、以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。正常 、但不具诊断意义
。了解腰围能帮助你评估体重，保持或变健康的方法也不同 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。比如2型糖尿病 、也把腰围考虑在内。得0.0306。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。包括肌肉和脂肪 。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。也即是你的目标体重 。但能给你一个相近的测量结果。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，可咨询医生 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，儿童体质指数利用身高 、本例子的体质指数为21.6 。不受疾病困扰 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html结果不同 ，超重和肥胖 。那就拿1.77乘以1.77 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。难道不应该更个性化 、