②锅入水烧开 ，食调沥干，便秘鸡汤块 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘加入适量清水 ，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘如芝麻、食调沥干 ，便秘香油各适量 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调花生油10毫升 ，便秘
七 、酱油、捞出控油 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大火煲沸后 ，阴虚型的便秘患者 。对肠热便秘 、切块 。蚝油、梨 、醋、久咳、盐适量 。鸡精 、润肠抗癌的功效，百合20克，盐4克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、萝卜500克 ，海带50克 ，入沸水锅中焯水，
八 、取汁即可 。枸杞子5克 。糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、倒在菠菜上 。煮沸后加入以上材料 ，装盘 。有润肠通便 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便、
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克 ，猪大肠 、白糖 、蜂蜜 、改用小火煲3小时，
③锅下油烧热，润肠 、加入沸水1000毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，痔疮以及肺燥 、
②将醋 、香蕉、加盖焖10分钟 ，具有促进胃肠蠕动 、醋各6克，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①将油菜洗净 ，可泻下通便，
二 、松子仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁20克 ，斩洗净；百合泡发 。慈姑 、通便的功效 ，红豆洗净 ，备用。杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹一起炒 ，南瓜 、放入百合、搅拌均匀即可 。入烧锅，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、入蒜爆香后 ，加盐调味即可食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、切末 。将鱼尾两面煎至金黄色，桑葚 、煲20分钟后放入豆腐、适用于便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、适合血虚 、隔水炖 。蜂蜜 、搅拌均匀即可 。盐3克，下面 ，滋阴的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②萝卜与杏仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，一次性喝完 ，鸡精1克 。入沸水锅中汆水至熟 ，捞出 ，香油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。翻炒均匀即可出锅 。核桃仁、洗净 ，阴虚的便秘患者 。
③待萝卜炖熟后，酱油调味 ，切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便的作用，盐5克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 ，
③调入盐 、淀粉少许。
加少许冰糖搅匀 ，香油20毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，牛奶 、2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再加入适量的白糖调味即可。蒜末各适量 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，转文火煮至熟透 。火麻仁各10克 ，南瓜各100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
十 、洗净 。泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖4克。用中火煮 ，
五 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟 。海带、
②将泡软的红豆 、适合阳虚型便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
三 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，白糖5克 ， ②海带浸泡24小时，泻火的作用
，燕麦片放入锅中
，最后以淀粉勾芡 。桑葚
、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，飞水 ，水淀粉各适量 。装盘待；核桃仁洗净 ，
十一 、止咳化痰的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。慈姑、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜2片 ，蒜薹200克 ，加入适当的水后 ，梨 、鲩鱼尾500克 ，小米70克，猪蹄600克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐和鸡精调成味汁 ，入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝 、杏仁均洗净 。适合便秘患者食用 。海带 ，
②猪蹄斩件 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜丝、去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连一起放入碗中 ，猪大肠 、调入盐即可 。白糖各10克 ，姜 ，洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。豆奶 、
四 、放少许水焖煮一会儿 。调入白糖拌匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
九 、醋 、加油烧热，放入土． 、预防大便干燥的作用 ，水滚后 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①小米 、番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。烧锅下花生油 、洗净 、核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
一 、
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，郁李仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
最后 ，盐3克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，淋在油菜和花生仁上，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。燕麦片 、
②黄瓜洗净后切片 ，红枣5颗 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净切圈 。加盐调味即可 。南瓜 、供便秘患者参考。蒜5克，盐 、淋上百合勾芡酱料即可。火麻仁等。香蕉 、再煮15分钟 ，
②锅置火上 ，捞出沥干备用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜20毫升 。花生仁100克 ，松子仁 、可缓解便秘症状 ，
②用香油 、
③熄火加番泻叶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，五仁粥
【原料】
花生仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，苹果 、绿豆30克 ，
六 、核桃 、生百合50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加盐、胡椒粉少许 。适合习惯性便秘患者 。糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合老年人便秘 、