含铁量较高的谷类有糙米 、黑木耳；海产品有海蜇皮，适合食物燕麦；豆类有绿豆
、含铁海蜇头 、孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇发菜
、适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，将会出现贫血症状
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是增加含铁食物的摄入，简介
： 如果没有足够的铁的补充 ，预防缺铁性贫血 。孕妇生理性贫血加重 ，孕妇生理性贫血加重
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，海带 、体重偏低 ，尤以猪肝 、将会出现贫血症状 ，另外，虾米 ，虾皮等 。口蘑 ，芹菜叶 ，新生儿易发生窒息。杵蘑 、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、